好好吃饭
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6月15日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配6月15日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:咸肉冬瓜汤+油焖茭白+辣白菜肉末炖豆腐+冬笋肉丝炒辣椒

做法简单,并没有把味道也简化哈。冬瓜用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。

咸肉冬瓜汤

咸肉冬瓜汤

油焖茭白

油焖茭白

辣白菜肉末炖豆腐

辣白菜肉末炖豆腐

冬笋肉丝炒辣椒

冬笋肉丝炒辣椒

今日晚餐营养搭配:炝拌莲菜+木耳炒黄瓜+清蒸桂鱼+奶油炖菜

炝的技法非常简单,成菜后的最后一道工序,用烧热的油泼之,伴随着“呲啦~~~!”一声,袅袅的香味就扑鼻而来了。

炝拌莲菜

炝拌莲菜

木耳炒黄瓜

木耳炒黄瓜

清蒸桂鱼

清蒸桂鱼

奶油炖菜

奶油炖菜

今日早餐营养搭配:陈皮小米粥+肉松饼

节后,吃点小米很不错喃。健胃消食的,放点银耳,红枣,枸杞什么的,都不错滴。还特别放了几片陈皮,陈皮是自家晒的,比外面买的干净呐。

陈皮小米粥

陈皮小米粥

肉松饼

肉松饼

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