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5月23日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配5月23日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:丝瓜炒毛豆+白菜豆腐丸子+黄瓜馅饺子+黑椒鸡肉锤

关于炒蔬菜不变色,有些菜需要在开水中氽烫一下捞出凉拌颜色才会翠绿,氽烫的时间不易过久,炒绿叶菜时不要盖上锅盖,要急火快炒,盐一定要出锅前放才好,像藕和山药这关蔬菜接触空气就容易氧化变黑,所以切好后最好泡入淡盐水中。

丝瓜炒毛豆

丝瓜炒毛豆

白菜豆腐丸子

白菜豆腐丸子

黄瓜馅饺子

黄瓜馅饺子

黑椒鸡肉锤

黑椒鸡肉锤

今日晚餐营养搭配:毛豆泥+牛肉炖萝卜+清蒸膏蟹+菠萝冬瓜

适合六个月以上的宝宝食用。

毛豆泥

毛豆泥

牛肉炖萝卜

牛肉炖萝卜

清蒸膏蟹

清蒸膏蟹

菠萝冬瓜

菠萝冬瓜

今日早餐营养搭配:大米绿豆百合莲子粥+香菇瘦肉粥

百合润肺止咳,甘凉清润,主入肺心,长于清肺润燥止咳,清心安神定惊,治肺阴虚的燥热咳嗽,肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。最近爸爸感冒,食欲不佳还有火,所以熬了点清淡的米粥,放了点莲子百合和绿豆,这样既有助有他去火还可以帮助他睡眠。煮好的粥爸爸喝了一大碗呢。

大米绿豆百合莲子粥

大米绿豆百合莲子粥

香菇瘦肉粥

香菇瘦肉粥

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