好好吃饭
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5月20日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配5月20日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:黑豆党参排骨汤+电饼铛烤鸡翅+金针菇西红柿秋葵汤+红烧罗非

冬季应该适量多吃些黑豆,特别是女性。党参和当归也很滋补。不喜欢直接服用的,可以加在汤品里,不可量多哦。冬季应多喝汤,特别是爱美的亲。

黑豆党参排骨汤

黑豆党参排骨汤

电饼铛烤鸡翅

电饼铛烤鸡翅

金针菇西红柿秋葵汤

金针菇西红柿秋葵汤

红烧罗非

红烧罗非

今日晚餐营养搭配:韭菜炒虾皮+香菇炖仔鸡+西红柿炒有机菜花+清蒸花哈

一小把韭菜,加上少许虾皮和剁椒,只需几分钟,一道美味的下饭菜菜就可以上桌啦。而且,它还很补钙哦;中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用。

韭菜炒虾皮

韭菜炒虾皮

香菇炖仔鸡

香菇炖仔鸡

西红柿炒有机菜花

西红柿炒有机菜花

清蒸花哈

清蒸花哈

今日早餐营养搭配:南瓜蛋黄小米粥+自制油条~早餐必备

现在已经进入秋天了,妈妈可以给宝宝调理一下肠胃,吃些健脾养胃的小米粥就很不错哦。

南瓜蛋黄小米粥

南瓜蛋黄小米粥

自制油条~早餐必备

自制油条~早餐必备

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