好好吃饭
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5月14日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配5月14日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:墨鱼鲜虾炖排骨+薯蓉芝士焗西兰花+蒜香红苋菜+酸菜鱼

月子第二,第三阶段,甚至产后都可以继续食用。特别适合平时熬夜的人群。

墨鱼鲜虾炖排骨

墨鱼鲜虾炖排骨

薯蓉芝士焗西兰花

薯蓉芝士焗西兰花

蒜香红苋菜

蒜香红苋菜

酸菜鱼

酸菜鱼

今日晚餐营养搭配:圆蛋大虾+葱油鲜香菇+猪排火锅+清蒸鲫鱼

利用了虾尾的这一功能,裸露于鸡蛋外面,白色的蛋清,黄色的蛋黄,加之红色的虾尾和绿色的西兰花,仿佛文人墨客笔下的杰作,瞬间变得美不胜收!

圆蛋大虾

圆蛋大虾

葱油鲜香菇

葱油鲜香菇

猪排火锅

猪排火锅

清蒸鲫鱼

清蒸鲫鱼

今日早餐营养搭配:芝麻酱拌面+紫淮山鸡腿粥

纯的芝麻酱会有一点腻的,建议混合一些花生酱,但其实还是会腻,我家是还加一些蒜末,辣椒油和醋,酸辣口味,解腻,杀菌,促进新陈代谢。

芝麻酱拌面

芝麻酱拌面

紫淮山鸡腿粥

紫淮山鸡腿粥

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