11月21日今天吃什么,帮你搭配

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配：西洋菜排骨汤+韩式泡菜+照烧鸡腿饭+扑饼卷京酱肉丝

猪骨久炖后的骨香和西洋菜香巧妙地融合在一起，非常滋润。西洋菜为秋冬时节的蔬菜佳品，有清热润燥的作用；蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的功效。

西洋菜排骨汤

韩式泡菜

照烧鸡腿饭

扑饼卷京酱肉丝

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今日晚餐营养搭配：雪里蕻炒黄豆+蒜蓉蒸鲍鱼+酱油鸡火锅+清蒸桂鱼

非常爽口下饭的一道菜，作为吃粥的佐餐也相当不错。

雪里蕻炒黄豆

蒜蓉蒸鲍鱼

酱油鸡火锅

清蒸桂鱼

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今日早餐营养搭配：土豆葫芦丝饼+莲藕粥

处于高温天气，养生粥必不可少。莲藕粥淡雅又美味。藕性凉，味甘微涩，含有鞣质及天门冬酰胺等成分，有较好的收涩止血作用，并能清热生津，凉血止血。可用来治疗小儿脾虚久泄、便味。

土豆葫芦丝饼

莲藕粥

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