好好吃饭
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10月16日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配10月16日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:虾仁冬瓜茸+金银蒜蒸偏口鱼+孜然墨斗鱼卷+油爆茄子茭白

今天用史云生上汤和调味汁做了一道虾仁冬瓜茸,味道超赞,一点不逊色于星级大饭店大厨做出的味道。一样的鲜美,过齿留香。受到家人的好评。

虾仁冬瓜茸

虾仁冬瓜茸

金银蒜蒸偏口鱼

金银蒜蒸偏口鱼

孜然墨斗鱼卷

孜然墨斗鱼卷

油爆茄子茭白

油爆茄子茭白

今日晚餐营养搭配:榨菜毛豆炒豆干+清蒸鲳鱼+清蒸鲈鱼+虾米烧冬瓜

大头菜香甜、脆嫩、爽口!豆腐干的香软,毛豆的清香,彩椒的爽脆,让这道菜虽然用料多,但口感层次非常分明啊!

榨菜毛豆炒豆干

榨菜毛豆炒豆干

清蒸鲳鱼

清蒸鲳鱼

清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

虾米烧冬瓜

虾米烧冬瓜

今日早餐营养搭配:补气血甜汤+紫薯糙米粥

糙米富含膳食纤维和氨基酸,吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸、促进肾脏排毒、促进肠胃消化,有利于排便排尿。

补气血甜汤

补气血甜汤

紫薯糙米粥

紫薯糙米粥

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