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10月13日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配10月13日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:清炒西兰花+辣炒菜心+黄豆猪蹄汤+雪菜剁椒炒冬笋

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。

清炒西兰花

清炒西兰花

辣炒菜心

辣炒菜心

黄豆猪蹄汤

黄豆猪蹄汤

雪菜剁椒炒冬笋

雪菜剁椒炒冬笋

今日晚餐营养搭配:炖肘子+千张包蒸带鱼+酱茄子+红油翠衣

软烂脱骨,皮滑肉嫩啊。而且经过焯水和油炸的过程,基本已经没有什么油脂啦。吃起来软烂而不油腻灰常8错啊,用来贴秋膘那是最合适。

炖肘子

炖肘子

千张包蒸带鱼

千张包蒸带鱼

酱茄子

酱茄子

红油翠衣

红油翠衣

今日早餐营养搭配:胡萝卜青菜红枣大骨粥+西葫芦鸡蛋饼

加入了红枣,有些甜甜的感觉,也有补血的功效。适合九个月的宝宝食用。

胡萝卜青菜红枣大骨粥

胡萝卜青菜红枣大骨粥

西葫芦鸡蛋饼

西葫芦鸡蛋饼

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