好好吃饭
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10月10日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配10月10日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:玉米葫芦瓜排骨汤+凉拌韭菜+板栗老鸭汤+三丝炒大白菜

这道汤口味比较清甜,葫芦瓜是可消肿结、润肌肤的瓜菜,玉米具有降血压的功效,中和了排骨汤的油腻。

玉米葫芦瓜排骨汤

玉米葫芦瓜排骨汤

凉拌韭菜

凉拌韭菜

板栗老鸭汤

板栗老鸭汤

三丝炒大白菜

三丝炒大白菜

今日晚餐营养搭配:辣椒炒豆皮+香辣羊蝎子+虾皮炒空心菜+清蒸带鱼

豆油皮风味独特,入口绵软清香,吃法也很多些,可以凉拌、热炒、做汤、烧菜、涮火锅等,此外,豆油皮还特别适合做素菜卷,“豆油皮菇卷”系房县的一道传统风味名菜。

辣椒炒豆皮

辣椒炒豆皮

香辣羊蝎子

香辣羊蝎子

虾皮炒空心菜

虾皮炒空心菜

清蒸带鱼

清蒸带鱼

今日早餐营养搭配:青菜冬菇粥+美味健康早餐搭配

有补充营养,预防佝偻病功效。

青菜冬菇粥

青菜冬菇粥

美味健康早餐搭配

美味健康早餐搭配

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