好好吃饭
生活就是,柴米油酱醋茶

10月23日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配10月23日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:皮蛋瘦肉粥+泥鳅雪菜蚕豆汤+腌黄瓜+剁椒鱼头

皮蛋瘦肉粥是我们常吃的一道家常美味粥点,做法简单,味道好,其中瘦肉具有补气血的功效,皮蛋可以清热解毒去肝火,两者结合,热量低且营养丰富。

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥

泥鳅雪菜蚕豆汤

泥鳅雪菜蚕豆汤

腌黄瓜

腌黄瓜

剁椒鱼头

剁椒鱼头

今日晚餐营养搭配:炝炒紫甘蓝+白菜猪肉炖粉条+鱼糕+凉拌苦瓜

紫甘蓝也叫紫圆白菜,营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

炝炒紫甘蓝

炝炒紫甘蓝

白菜猪肉炖粉条

白菜猪肉炖粉条

鱼糕

鱼糕

凉拌苦瓜

凉拌苦瓜

今日早餐营养搭配:胡萝卜青菜红枣大骨粥+美味八宝饭

加入了红枣,有些甜甜的感觉,也有补血的功效。适合九个月的宝宝食用。

胡萝卜青菜红枣大骨粥

胡萝卜青菜红枣大骨粥

美味八宝饭

美味八宝饭

最新饮食搭配更多