好好吃饭
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9月19日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配9月19日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:冬虫夏草炖鹧鸪+黄瓜炒木耳+马蹄绿豆沙+清蒸鲨鱼

冬虫夏草可调节提高人体免疫力,免疫力降低是肿瘤细胞发生、进展、转移、复发、难于控制治愈的根本原因,冬虫夏草中的虫草素正是其发挥抗肿瘤作用的主要成分。

冬虫夏草炖鹧鸪

冬虫夏草炖鹧鸪

黄瓜炒木耳

黄瓜炒木耳

马蹄绿豆沙

马蹄绿豆沙

清蒸鲨鱼

清蒸鲨鱼

今日晚餐营养搭配:酱牛肉+牛肉炖萝卜+素菜沙拉+大连年夜饭必备——水煮白肉

最喜欢酱牛肉的地方还真是它的百搭,配米饭、拌面条、下酒甚至吃馒头的时候都很棒,做法也不麻烦。

酱牛肉

酱牛肉

牛肉炖萝卜

牛肉炖萝卜

素菜沙拉

素菜沙拉

大连年夜饭必备——水煮白肉

大连年夜饭必备——水煮白肉

今日早餐营养搭配:土豆燕麦鸡蛋饼+大米绿豆百合莲子粥

早餐来份鸡蛋饼,再配上一杯豆浆或牛奶,简单又不失营养啊!

土豆燕麦鸡蛋饼

土豆燕麦鸡蛋饼

大米绿豆百合莲子粥

大米绿豆百合莲子粥

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