好好吃饭
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9月18日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配9月18日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:黄花豌豆蛋汤+酱香核桃鸡片+红糖八宝饭+香脆鸡丁

该汤味道清淡,清爽可口。其中黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。

黄花豌豆蛋汤

黄花豌豆蛋汤

酱香核桃鸡片

酱香核桃鸡片

红糖八宝饭

红糖八宝饭

香脆鸡丁

香脆鸡丁

今日晚餐营养搭配:虾仁蒸汽水肉+香菇粉条鸡腿煲+花苞水果沙拉+清蒸黑鱼

蒸菜有“真”味,我一向都喜欢。蒸菜中的汽水肉一直是家里小朋友的最爱,百吃不厌的妈妈菜。做这道蒸菜的时候偶尔里面更会加加料,配点海鲜进去,像干贝、蛤肉、虾仁之类的,更是大受孩子的喜爱。就象这道“虾仁蒸汽水肉”,鲜肉的“鲜”,鸡蛋的“鲜”,海味的“鲜”,三鲜合一鲜香四溢,吃不腻的美味家常蒸菜!

虾仁蒸汽水肉

虾仁蒸汽水肉

香菇粉条鸡腿煲

香菇粉条鸡腿煲

花苞水果沙拉

花苞水果沙拉

清蒸黑鱼

清蒸黑鱼

今日早餐营养搭配:红薯绿豆粥+葱油酥饼

熬粥的红薯选用红心红薯,粘性比粉红薯强,口感好(当然也随各个意)。红薯绿豆粥健脾养胃、老少皆宜。

红薯绿豆粥

红薯绿豆粥

葱油酥饼

葱油酥饼

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