好好吃饭
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9月15日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配9月15日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:百合瘦肉汤+西红柿蒜薹炒鸡蛋+腌黄瓜+松蘑土豆炖鸡翅

这道汤是用微苦的百合来为青涩的汤汁提鲜,加上“小人参”胡萝卜的点缀,既能疏通郁气,又能解热毒、养脾胃,加上热量低,怕长胖的MM不要担心吃胖哦!

百合瘦肉汤

百合瘦肉汤

西红柿蒜薹炒鸡蛋

西红柿蒜薹炒鸡蛋

腌黄瓜

腌黄瓜

松蘑土豆炖鸡翅

松蘑土豆炖鸡翅

今日晚餐营养搭配:凉拌萝卜丝+上汤番茄鸡翅火锅+老卤千层脆+清蒸车螺

萝卜又称莱菔,萝卜子称莱菔子。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动,防治便秘。双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力。

凉拌萝卜丝

凉拌萝卜丝

上汤番茄鸡翅火锅

上汤番茄鸡翅火锅

老卤千层脆

老卤千层脆

清蒸车螺

清蒸车螺

今日早餐营养搭配:蚝油鸡丝炒米粉+红枣银耳粥

桂林米粉最勾人的吃法,加入了鸡丝和脆脆的黄瓜丁,味道非常好。

蚝油鸡丝炒米粉

蚝油鸡丝炒米粉

红枣银耳粥

红枣银耳粥

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