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9月14日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配9月14日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:酸奶果酱排包+苦瓜炒培根+山药煲鸭+奥尔良大鸡腿

家里有烤箱的朋友,想必都是爱吃面包的筒子吧?今天介绍一款酸奶果酱排包,用到了橄榄油和酸奶,不仅热量大大的降低,而且对身体好。

酸奶果酱排包

酸奶果酱排包

苦瓜炒培根

苦瓜炒培根

山药煲鸭

山药煲鸭

奥尔良大鸡腿

奥尔良大鸡腿

今日晚餐营养搭配:茄子素四鲜+白菜豆腐丸子+凉拌毛豆+清蒸多宝鱼

此菜不但口感好,营养也很全面。尤其西红柿,不但有丰富的营养,还有一定的治疗作用。对于发热、腹泻、烦渴口干,食欲不佳的患儿,多吃点番茄,不但可以补充水分,同时也可以补充病后欠缺的营养成分。

茄子素四鲜

茄子素四鲜

白菜豆腐丸子

白菜豆腐丸子

凉拌毛豆

凉拌毛豆

清蒸多宝鱼

清蒸多宝鱼

今日早餐营养搭配:蔬菜鸡蛋饼+鳝鱼粥

摊一张又薄又软的香香薄饼,和稀饭牛奶豆浆果汁搭配着吃,都是不错的。这个饼,花个几分钟就能搞定,简单又方便的美味早餐!

蔬菜鸡蛋饼

蔬菜鸡蛋饼

鳝鱼粥

鳝鱼粥

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