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7月16日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配7月16日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:韭菜炒肉丝+虾仁鱼丁炒青豆+芋子汤+贵妃牛腩

简单的家常菜,胡萝卜能够明目,韭菜富含丰富的膳食纤维,瘦肉具有很高的蛋白质。

韭菜炒肉丝

韭菜炒肉丝

虾仁鱼丁炒青豆

虾仁鱼丁炒青豆

芋子汤

芋子汤

贵妃牛腩

贵妃牛腩

今日晚餐营养搭配:木耳红枣粥+黄油口蘑+甜菜脯马蹄蒸肉饼+板栗萝卜炖羊肉

黑木耳性干味平,能凉血止血,清肺益气。红枣补脾胃虚弱,治血虚萎黄、血小板缺少症等,两者配合,调理气血,滋阴润肺,清热解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,并能延缓衰老。

木耳红枣粥

木耳红枣粥

黄油口蘑

黄油口蘑

甜菜脯马蹄蒸肉饼

甜菜脯马蹄蒸肉饼

板栗萝卜炖羊肉

板栗萝卜炖羊肉

今日早餐营养搭配:黑加仑玉米发糕+红薯粥

这款发糕不但营养丰富,制作过程也很简单。配上萝卜疙瘩汤、西红柿疙瘩汤、丝瓜疙瘩汤等,作为早餐、午餐、晚餐均可。

黑加仑玉米发糕

黑加仑玉米发糕

红薯粥

红薯粥

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