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7月13日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配7月13日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:芥蓝炒腊肉+耙豌豆酥肉汤+黄桥烧饼+美味爆鱼

这道芥蓝炒腊肉,是我在粤式酒楼叹茶吃到的第一道青菜,难以释怀。做法非常家常,利用炒制腊肉渗出的油爆炒芥蓝,无需再另外放油,出锅前简单调味。仅仅几个步骤就大功告成,出品却惊艳诱人,芥蓝清甜适口,腊肉回味悠长,实乃绝配。

芥蓝炒腊肉

芥蓝炒腊肉

耙豌豆酥肉汤

耙豌豆酥肉汤

黄桥烧饼

黄桥烧饼

美味爆鱼

美味爆鱼

今日晚餐营养搭配:凉拌鲜黄花+清蒸鸡+凉拌竹笋+文蛤蒸蛋

我家先生是地道的广东人。我是地道的重庆人。我们一起生活十几年,第一次做这道菜吃。他说怎么不见花蕊?我说抽了,很费时,考耐心。他说:啊,那可是精华!我说我们重庆人认为鲜黄花的花蕊食用会有毒。他说他们广东人一直全吃,不见中毒。我做菜,我做主。呵呵!

凉拌鲜黄花

凉拌鲜黄花

清蒸鸡

清蒸鸡

凉拌竹笋

凉拌竹笋

文蛤蒸蛋

文蛤蒸蛋

今日早餐营养搭配:鱼泥豆腐青菜粥+葱花饼

适合八个月以上的宝宝食用。

鱼泥豆腐青菜粥

鱼泥豆腐青菜粥

葱花饼

葱花饼

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