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7月12日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配7月12日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:苦瓜鸡蛋饼+豆豉蒸龙利鱼+蘑菇豆腐肉丸汤+蒜香煎鸡翅

小饼的配料可以随意搭配,上火的时候可以适当吃些苦瓜,用苦瓜搭配做了苦瓜小饼,口感和味道也不错。

苦瓜鸡蛋饼

苦瓜鸡蛋饼

豆豉蒸龙利鱼

豆豉蒸龙利鱼

蘑菇豆腐肉丸汤

蘑菇豆腐肉丸汤

蒜香煎鸡翅

蒜香煎鸡翅

今日晚餐营养搭配:泼辣鲳鱼+清蒸鲈鱼+赤豆糊+腊味炖萝卜

鲳鱼又称昌候鱼、昌鼠、鲳鳊、镜鱼、平鱼、叉片鱼。鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

泼辣鲳鱼

泼辣鲳鱼

清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

赤豆糊

赤豆糊

腊味炖萝卜

腊味炖萝卜

今日早餐营养搭配:鳝鱼海鲜粥+培根鸡蛋饼

十分鲜美的一道粥,具有补气养血的功效。

鳝鱼海鲜粥

鳝鱼海鲜粥

培根鸡蛋饼

培根鸡蛋饼

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