好好吃饭
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9月26日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配9月26日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:爆炒鱿鱼+虫草花石斛汤+韭菜胡萝卜炒鸡蛋+芦笋鸡蛋饼

鱿鱼泛着红亮的色泽,口味上是甜咸具备,并且很有韧性。

爆炒鱿鱼

爆炒鱿鱼

虫草花石斛汤

虫草花石斛汤

韭菜胡萝卜炒鸡蛋

韭菜胡萝卜炒鸡蛋

芦笋鸡蛋饼

芦笋鸡蛋饼

今日晚餐营养搭配:清蒸鲳鱼+酱油鸡火锅+咖喱土豆鸡块+毛豆榨菜炒香菇

一条冰鲜的鲳鱼——颜色银亮、肉有弹性,鱼眼亮白、鱼鳃鲜红——尽可拿来清蒸。清蒸关键是火候,蒸锅上汽后入锅,视鱼的大小保持大火蒸5到8分钟,蒸好后的鱼浇上蒸鱼豉油,撒上葱丝,再热刺刺地浇上一勺热油,香气扑鼻,鲜嫩多汁……

清蒸鲳鱼

清蒸鲳鱼

酱油鸡火锅

酱油鸡火锅

咖喱土豆鸡块

咖喱土豆鸡块

毛豆榨菜炒香菇

毛豆榨菜炒香菇

今日早餐营养搭配:菠菜土豆肉末粥+核桃燕麦豆浆

适合九个月以上的宝宝食用。

菠菜土豆肉末粥

菠菜土豆肉末粥

核桃燕麦豆浆

核桃燕麦豆浆

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