好好吃饭
生活就是,柴米油酱醋茶

7月10日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配7月10日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:口水鸡+肉末蒸冬瓜片+醋椒丸子汤+番茄饭

麻麻辣辣的,加上偶尔嚼到的花生碎和芝麻,真的是满口香,鸡肉经过加热再放冰水浸泡这冰火两重天的处理,鸡皮变得脆脆的,鸡肉又嫩又滑,想不爱也不行啊!

口水鸡

口水鸡

肉末蒸冬瓜片

肉末蒸冬瓜片

醋椒丸子汤

醋椒丸子汤

番茄饭

番茄饭

今日晚餐营养搭配:萝卜炆牛腩+清蒸罗非鱼+鸡蛋肉饼汤+腰果银耳拌香芹

最近经常吃红烧鲤鱼,今天买了一条罗非鱼,决定蒸着吃换换胃口

萝卜炆牛腩

萝卜炆牛腩

清蒸罗非鱼

清蒸罗非鱼

鸡蛋肉饼汤

鸡蛋肉饼汤

腰果银耳拌香芹

腰果银耳拌香芹

今日早餐营养搭配:早餐鸡蛋饼+牛肉燕麦粥

燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,有效增强体力。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

早餐鸡蛋饼

早餐鸡蛋饼

牛肉燕麦粥

牛肉燕麦粥

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