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7月8日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配7月8日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:虫草菇海参汤+番茄土豆炖牛肉+仔姜炒肉丝+山药青笋炒鸡丝

这次的海参浓汤,是我自已在家琢磨的。之前在饭店吃过海参浓汤,汤汁稠稠的,一直不知他们是怎么制做的。加之家里没有可用的食材,所以一直没有尝试。

虫草菇海参汤

虫草菇海参汤

番茄土豆炖牛肉

番茄土豆炖牛肉

仔姜炒肉丝

仔姜炒肉丝

山药青笋炒鸡丝

山药青笋炒鸡丝

今日晚餐营养搭配:红烧黄花鱼+养颜鸡汤火锅+清蒸明虾+白灼生菜

中医认为,黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。下面这里介绍一种适合家庭制作的吃法----红烧黄花鱼。

红烧黄花鱼

红烧黄花鱼

养颜鸡汤火锅

养颜鸡汤火锅

清蒸明虾

清蒸明虾

白灼生菜

白灼生菜

今日早餐营养搭配:花蟹粥+香煎糍饭糕

用海鲜煲粥,切记一点,材料不要放得太早,因为鱼、虾、蟹这类都是比较容易熟的,水滚之后再放,才是最佳时机。另外,煲海鲜粥,一定不能忘记放姜,姜的主要作用是去腥,如果喜欢,还可以加些葱花或者其他调料,但是种类不要多,海鲜粥主要喝的就是清鲜味儿。

花蟹粥

花蟹粥

香煎糍饭糕

香煎糍饭糕

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