好好吃饭
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5月21日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配5月21日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:清炒西兰花+洋葱拌木耳+鱼头炖豆腐+红烧牛肋骨

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。

清炒西兰花

清炒西兰花

洋葱拌木耳

洋葱拌木耳

鱼头炖豆腐

鱼头炖豆腐

红烧牛肋骨

红烧牛肋骨

今日晚餐营养搭配:山楂酱+蚝油杂菇牛肉丸煲+清蒸明虾+辣炒花蛤

自制做的山楂酱,不仅颜色好看,而且不含防腐剂,果胶等等。绝对纯天然,酸酸甜甜的,开胃也好吃!早上配上面包,牛奶,或者山楂水,消化不好的人可以多吃点哦!

山楂酱

山楂酱

蚝油杂菇牛肉丸煲

蚝油杂菇牛肉丸煲

清蒸明虾

清蒸明虾

辣炒花蛤

辣炒花蛤

今日早餐营养搭配:大丰收玉米粥+野葱胡萝卜鸡蛋小饼

宝宝吃粗粮每周不超过一次为佳,最好一周岁以上,消化功能比较好的宝宝才可以吃粗粮哦。

大丰收玉米粥

大丰收玉米粥

野葱胡萝卜鸡蛋小饼

野葱胡萝卜鸡蛋小饼

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