好好吃饭
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5月9日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配5月9日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:竹荪煲鸡汤+清炒芥兰+啤酒烧排骨+简单美味芋儿鸡

竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;补气养阴,润肺止咳,清热利湿。竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用。

竹荪煲鸡汤

竹荪煲鸡汤

清炒芥兰

清炒芥兰

啤酒烧排骨

啤酒烧排骨

简单美味芋儿鸡

简单美味芋儿鸡

今日晚餐营养搭配:蒜蓉蒸丝瓜+牛肉炖萝卜+青椒土豆丝+西葫芦烧杏鲍菇

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。

蒜蓉蒸丝瓜

蒜蓉蒸丝瓜

牛肉炖萝卜

牛肉炖萝卜

青椒土豆丝

青椒土豆丝

西葫芦烧杏鲍菇

西葫芦烧杏鲍菇

今日早餐营养搭配:小米粥+漂亮的早餐

材料:卷心菜紫甘蓝火腿沙拉酱做法:面包片、火腿片,2粒黑豆。火腿片一片切出两�

小米粥

小米粥

漂亮的早餐

漂亮的早餐

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