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8月22日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配8月22日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:酸辣蘑菇汤+蛤蜊汤面+红枣南瓜豆浆+太阳蛋

热天喝酸辣汤最能开胃消暑,因为辣味能刺激消化液分泌,促进脂肪燃烧,使气血通畅。而酸味能开胃清火,去腻除燥。

酸辣蘑菇汤

酸辣蘑菇汤

蛤蜊汤面

蛤蜊汤面

红枣南瓜豆浆

红枣南瓜豆浆

太阳蛋

太阳蛋

今日晚餐营养搭配:清炖豆腐狮子头+炒青菜+清蒸腊肉+西红柿烩年糕

不仅味道好,而且营养全面,非常适合老年人,当然也适合中年人、青年人乃至小朋友哦。

清炖豆腐狮子头

清炖豆腐狮子头

炒青菜

炒青菜

清蒸腊肉

清蒸腊肉

西红柿烩年糕

西红柿烩年糕

今日早餐营养搭配:红枣花生豆浆+香芹瘦肉粥

红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。花生具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。豆浆是国人喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。清早来一杯热气腾腾的红枣花生豆浆,让营养加倍。

红枣花生豆浆

红枣花生豆浆

香芹瘦肉粥

香芹瘦肉粥

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