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12月22日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配12月22日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:牛骨香菇萝卜汤+蔓越莓奶酥面包+红枣南瓜豆浆+香辣小龙虾

牛骨汤,除可以与萝卜等蔬菜同煮,还可以作为高汤在平时烹饪中使用。牛尾既有牛肉补中益气之功,又有牛髓填精补髓之效。

牛骨香菇萝卜汤

牛骨香菇萝卜汤

蔓越莓奶酥面包

蔓越莓奶酥面包

红枣南瓜豆浆

红枣南瓜豆浆

香辣小龙虾

香辣小龙虾

今日晚餐营养搭配:熬菜+黑松露肉丸+双椒炒菇丝+柠檬鱼

熬菜,河北地区称之熬菜,山西又叫烩菜,也类似于东北的炖菜,不同的地方做法不同,味道也完全不一样。

熬菜

熬菜

黑松露肉丸

黑松露肉丸

双椒炒菇丝

双椒炒菇丝

柠檬鱼

柠檬鱼

今日早餐营养搭配:香菇鱼片粥+方瓜水煎包

要选择新鲜的鱼,鱼肉要片得薄薄的。给孩子吃时,一定要特别小心鱼肉中的小刺。

香菇鱼片粥

香菇鱼片粥

方瓜水煎包

方瓜水煎包

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