好好吃饭
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3月12日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配3月12日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:肉末雪里红+萝卜排骨炖海带+烤肉串+粉葛筒骨汤

此菜口味鲜美,具有明目除烦,解毒清热之功效,适应于眼睛红肿热痛者服食,习惯性便秘、食欲不佳、心清烦躁者尤宜食。

肉末雪里红

肉末雪里红

萝卜排骨炖海带

萝卜排骨炖海带

烤肉串

烤肉串

粉葛筒骨汤

粉葛筒骨汤

今日晚餐营养搭配:小鸡炖蘑菇+三丝豆干+清蒸龙利鱼柳+酸辣藕丁

浓郁的蘑菇香味中有股山野的清新味道,让我想起“我们那嘎山上有榛蘑.......”还有榛蘑、公鸡合作的那道东北名菜“小鸡炖蘑菇”。

小鸡炖蘑菇

小鸡炖蘑菇

三丝豆干

三丝豆干

清蒸龙利鱼柳

清蒸龙利鱼柳

酸辣藕丁

酸辣藕丁

今日早餐营养搭配:南瓜百合银耳米糊+营养五谷米糊

今天介绍的这款米糊,用到了南瓜、百合、银耳,都是很适合秋季的,健脾胃、宁心安神、滋阴润燥。我还放了一小颗冰糖,有点淡淡的甜味。个人感觉如果太甜会腻的慌。

南瓜百合银耳米糊

南瓜百合银耳米糊

营养五谷米糊

营养五谷米糊

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