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7月26日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配7月26日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:奥利奥冰激凌+山药竹荪棒骨汤+腊鱼炖粉条+盐水鸡

在炎热的夏天,来一杯自制的奥利奥冰激凌吧。混着奥利奥饼干屑,搭着流行的麦旋风,让这个夏天清凉到底。

奥利奥冰激凌

奥利奥冰激凌

山药竹荪棒骨汤

山药竹荪棒骨汤

腊鱼炖粉条

腊鱼炖粉条

盐水鸡

盐水鸡

今日晚餐营养搭配:豆芽炒粉丝+排骨炖萝卜+菠萝油条虾+清蒸童子鸡

绿豆芽其性凉、味甘无毒,能清署热、调五脏、解诸毒、利尿除湿,可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。高血压和冠心病患者,夏季可常食素炒绿豆芽。

豆芽炒粉丝

豆芽炒粉丝

排骨炖萝卜

排骨炖萝卜

菠萝油条虾

菠萝油条虾

清蒸童子鸡

清蒸童子鸡

今日早餐营养搭配:青菜肉粥+玉米燕麦粥

燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多,玉米搭配燕麦,对于缓解便秘很有好处。

青菜肉粥

青菜肉粥

玉米燕麦粥

玉米燕麦粥

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