好好吃饭
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1月10日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月10日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:黑麦干果面包+香辣豆腐皮+椰子煲鸡汤+鲫鱼豌豆咸菜煲

人不可貌相是真理,食物不可貌相咱也得相信。这款面包真的是越嚼越香,越吃越上瘾,而且特适合咱这种减肥人士。

黑麦干果面包

黑麦干果面包

香辣豆腐皮

香辣豆腐皮

椰子煲鸡汤

椰子煲鸡汤

鲫鱼豌豆咸菜煲

鲫鱼豌豆咸菜煲

今日晚餐营养搭配:锅包肉+孜然酱骨架+花椒蒸鲫鱼+茨菰烧素鸡

锅包肉几乎是每个人到东北餐馆必点的一道东北菜,也是我最爱吃的一道东北菜。可以这么说,即使会做其他所有的东北菜,但是如果不会做锅包肉,那就不能算真的会做东北菜;也可以这么说,只有做好了锅包肉,水平才够开一家东北餐馆的。

锅包肉

锅包肉

孜然酱骨架

孜然酱骨架

花椒蒸鲫鱼

花椒蒸鲫鱼

茨菰烧素鸡

茨菰烧素鸡

今日早餐营养搭配:米饭鸡蛋饼+田园鲜虾粥

你们家里的剩米饭都是怎么处理的呢?做蛋炒饭?还是加水做泡饭或粥,又或者还有什么好的食用方法呢?家里做饭,时不时的就会有些剩米饭留下了,对于剩米饭,我家是除了蛋炒饭一直也没有其它好的吃法。有人爱用它加水煮粥或者做成泡饭,可是我家都不爱喝那种粥,前几天尝试着加些鸡蛋和面粉,再放些胡萝卜丝和西葫芦丝,加点清水一起搅拌成糊,在平底锅里摊成饼,煎熟,没想到还真是好吃!女儿和老公都吃了好多,剩的一大碗米饭就这么被愉快的消化掉了!增加了西葫芦和胡萝卜,不仅颜色上好看了,营养也丰富了许多,让这个米饭鸡蛋饼也美味起来了。特地拍了些照片来分享一下做法,以后你家的剩米饭也可以有了新做法了!

米饭鸡蛋饼

米饭鸡蛋饼

田园鲜虾粥

田园鲜虾粥

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