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1月7日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月7日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:萝卜干炒腊肉+竹笋土鸡汤+香菇豆豉蒸排骨+鸡蛋拌黄瓜

萝卜干炒腊肉是一道风味独特的农家菜,此菜咸鲜可口,香而不腻,腊肉香醇,肥而不腻,萝卜干鲜辣香脆,口味极美。

萝卜干炒腊肉

萝卜干炒腊肉

竹笋土鸡汤

竹笋土鸡汤

香菇豆豉蒸排骨

香菇豆豉蒸排骨

鸡蛋拌黄瓜

鸡蛋拌黄瓜

今日晚餐营养搭配:洋葱土豆炒火腿肠+豉椒煸菜梗+清蒸金针菇+八宝烩花菜

洋葱原产亚洲西部,是一种四季都具有的蔬菜,润肠又理气和胃,且耐储存。我家每周都会吃洋葱,因为它百搭啊!今天洋葱搭的就是土豆和肉块火腿肠,都切成片片,与颜色鲜亮的红辣椒一同煸炒,不仅好吃,也有很好的营养价值,是一道适合上班族的快手菜。

洋葱土豆炒火腿肠

洋葱土豆炒火腿肠

豉椒煸菜梗

豉椒煸菜梗

清蒸金针菇

清蒸金针菇

八宝烩花菜

八宝烩花菜

今日早餐营养搭配:小米红薯粥+菊花脑鸡蛋软饼

小米养胃,胡萝卜明目,红薯具有润肠的效果。

小米红薯粥

小米红薯粥

菊花脑鸡蛋软饼

菊花脑鸡蛋软饼

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