好好吃饭
生活就是,柴米油酱醋茶

12月14日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配12月14日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:豆瓣红烧鱼+花生核桃牛奶饼+番茄牛尾汤+福州五香肉卷

这道菜富含丰富的蛋白质,具有益智补脑的功效,且味道香辣酥脆,汁色红亮,鱼肉细嫩,豆瓣味浓郁芳香,咸鲜微辣略带酸甜。

豆瓣红烧鱼

豆瓣红烧鱼

花生核桃牛奶饼

花生核桃牛奶饼

番茄牛尾汤

番茄牛尾汤

福州五香肉卷

福州五香肉卷

今日晚餐营养搭配:胡萝卜泥+清炖乳鸽+清蒸多宝鱼+凉拌菜:舞清丝

胡萝卜性甘平,归肺脾,具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效,具有重要的价值。近代研究发现,胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。

胡萝卜泥

胡萝卜泥

清炖乳鸽

清炖乳鸽

清蒸多宝鱼

清蒸多宝鱼

凉拌菜:舞清丝

凉拌菜:舞清丝

今日早餐营养搭配:牛肉菠菜粥+豆腐粉条素包子

这是一款补气养血的粥,味道比较清淡,适合宝宝食用。

牛肉菠菜粥

牛肉菠菜粥

豆腐粉条素包子

豆腐粉条素包子

最新饮食搭配更多