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3月26日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配3月26日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:剁椒清蒸大黄鱼+腊肉土豆焖饭+黄瓜鸡蛋汤+糖醋排骨

用干豆豉和鲜剁椒来蒸大黄鱼,豆豉的香和剁椒的鲜融合了鱼的鲜味,鲜鲜的,微辣,香香的,很开胃的做法,夏日的推荐菜,分享给大家。

剁椒清蒸大黄鱼

剁椒清蒸大黄鱼

腊肉土豆焖饭

腊肉土豆焖饭

黄瓜鸡蛋汤

黄瓜鸡蛋汤

糖醋排骨

糖醋排骨

今日晚餐营养搭配:海胆炖蛋+尖椒培根土豆片+秘制焖锅+糖醋带鱼

海胆黄,不但味道鲜美,营养价值也很高,每100克鲜海胆黄中含蛋白质41克、旨肪32.7克,还含有维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分。

海胆炖蛋

海胆炖蛋

尖椒培根土豆片

尖椒培根土豆片

秘制焖锅

秘制焖锅

糖醋带鱼

糖醋带鱼

今日早餐营养搭配:栗子粥+全麦蓝莓面包

做法十分简单,秋冬季节多喝些栗子粥有助于补肾。

栗子粥

栗子粥

全麦蓝莓面包

全麦蓝莓面包

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