好好吃饭
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6月14日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配6月14日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:泡椒腰花+凉拌黄瓜+清汆肉丸+当归红枣蒸鸡汤

这道泡椒腰花,曾经让偶一个好友狂吃3大碗米饭,汗~~~做菜人最大的幸福,就是看着别人大口大口的吃进嘴里,比自己动筷子更加快乐满足。

泡椒腰花

泡椒腰花

凉拌黄瓜

凉拌黄瓜

清汆肉丸

清汆肉丸

当归红枣蒸鸡汤

当归红枣蒸鸡汤

今日晚餐营养搭配:香菇炖仔鸡+豆酱蒸巴浪鱼+尖椒培根炒蛋+干胡萝卜丝炒豆皮

今天的的鸡肉料理并没有使用榛蘑取而代之用的是香气更足的【香菇炖仔鸡】。

香菇炖仔鸡

香菇炖仔鸡

豆酱蒸巴浪鱼

豆酱蒸巴浪鱼

尖椒培根炒蛋

尖椒培根炒蛋

干胡萝卜丝炒豆皮

干胡萝卜丝炒豆皮

今日早餐营养搭配:木耳山楂粥+香葱热狗包

老年人容易出现血脂稠,高血压等症状,所以要从饮食上多花一些心思。为父母煲一碗热腾腾的贴心粥,既暖身子,又可开胃﹑降压﹑防止高血脂。

木耳山楂粥

木耳山楂粥

香葱热狗包

香葱热狗包

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