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6月18日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配6月18日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:红烧茄子+蛋黄狮子头+凉瓜排骨汤+三丝盖鲈鱼

红烧茄子是家常菜菜谱,此菜是素菜中的精细者,历史久远。

红烧茄子

红烧茄子

蛋黄狮子头

蛋黄狮子头

凉瓜排骨汤

凉瓜排骨汤

三丝盖鲈鱼

三丝盖鲈鱼

今日晚餐营养搭配:清蒸美味武昌鱼+炸肉丸+爆炒五花肉+爽口清脆荷兰豆丝

鱼类具有丰富的营养价值,不但鱼肉是很好的蛋白质来源,而且鱼油和鱼的肝脏还含有丰富的维生素A及D。 鱼类还含有稀少特别的DHA,而DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益,也是神经系统成长不可或缺的养份。一般深海的鱼类所含的DHA相对较多。

清蒸美味武昌鱼

清蒸美味武昌鱼

炸肉丸

炸肉丸

爆炒五花肉

爆炒五花肉

爽口清脆荷兰豆丝

爽口清脆荷兰豆丝

今日早餐营养搭配:糊塌子菜煎饼+冬瓜粥

苦夏没胃口了,摊一点糊塌子,也就是菜煎饼,蘸着蒜汁吃十分爽口开胃,而且一张饼里鸡蛋有菜又有面,蛋白质,维生素,碳水化合物都齐全了。实在懒得炒菜的话,光是吃点糊塌子也不错哦~

糊塌子菜煎饼

糊塌子菜煎饼

冬瓜粥

冬瓜粥

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