好好吃饭
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10月18日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配10月18日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:猪肉窝蛋煲仔饭+泡菜藕片+马蹄鸡蛋猪肉饼+粉葛赤小豆煲鲮鱼汤

白净软糯的米饭,喷香扑鼻的肉饼,加上蒸的嫩嫩的鸡蛋和翠绿的蔬菜,这样子耀目,营养搭配也是完全、丰富。

猪肉窝蛋煲仔饭

猪肉窝蛋煲仔饭

泡菜藕片

泡菜藕片

马蹄鸡蛋猪肉饼

马蹄鸡蛋猪肉饼

粉葛赤小豆煲鲮鱼汤

粉葛赤小豆煲鲮鱼汤

今日晚餐营养搭配:芥末墩+榛蘑炖土鸡+秋葵鲜虾蒸鸡蛋羹+平菇炒白菜

芥末墩儿是一道老北京传统小凉菜,所用原料简单,只是用到了最最平常的大白菜,加上糖、醋、芥末等几味调料,经过世代传承,简单的几样食材,却调和出了经典。

芥末墩

芥末墩

榛蘑炖土鸡

榛蘑炖土鸡

秋葵鲜虾蒸鸡蛋羹

秋葵鲜虾蒸鸡蛋羹

平菇炒白菜

平菇炒白菜

今日早餐营养搭配:-红糖发糕+玫瑰红枣紫米粥

想大清早能吃到热气腾腾刚蒸出来的发糕该怎么做?头天晚上准备好面团,冷藏低温发酵一夜,早上上锅一蒸就ok啦~

-红糖发糕

-红糖发糕

玫瑰红枣紫米粥

玫瑰红枣紫米粥

精选食材

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