好好吃饭
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6月20日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配6月20日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:黄花菜排骨汤+蒜蓉辣椒酱+蚝油鸡蛋炒米粉+马蹄鸡肉丸子

这款美味,不加任何多余香辛调味,只有清汤寡盐,但是味道真可赛过秘料百味。如此烹煮只为发挥其最大功效让我们的身体最大可能的吸收到纯净无杂的功能性成分,从而真正达到食疗的效用。

黄花菜排骨汤

黄花菜排骨汤

蒜蓉辣椒酱

蒜蓉辣椒酱

蚝油鸡蛋炒米粉

蚝油鸡蛋炒米粉

马蹄鸡肉丸子

马蹄鸡肉丸子

今日晚餐营养搭配:蒜泥苋菜+虾皮炒小白菜+糯米蒸排骨+白菜粉皮炖鸡

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。

蒜泥苋菜

蒜泥苋菜

虾皮炒小白菜

虾皮炒小白菜

糯米蒸排骨

糯米蒸排骨

白菜粉皮炖鸡

白菜粉皮炖鸡

今日早餐营养搭配:白粥+牛奶鸡蛋小面包

只要10分钟就可以煮出绵滑的白粥?你相不相?一开始我也不相,可是自己试过以后,不得不相信,一起来学习一下吧。

白粥

白粥

牛奶鸡蛋小面包

牛奶鸡蛋小面包

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