好好吃饭
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1月27日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月27日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:凉拌干豆腐+酱烧豆腐+榛蘑炖土鸡+自制烤羊肉串

东北人拌凉菜喜欢放味精,我承认放了味精的凉拌菜味道确实非常的好,但是我已经好多年没有买过味精和鸡精了,如果家里常备这些的,可以放上一点很提味的。

凉拌干豆腐

凉拌干豆腐

酱烧豆腐

酱烧豆腐

榛蘑炖土鸡

榛蘑炖土鸡

自制烤羊肉串

自制烤羊肉串

今日晚餐营养搭配:干贝莴苣丝+酱烧牛腩+酸辣藕丝+清蒸鲈鱼

莴苣爽脆清香,干贝肉质细嫩,鲜香味极浓,两者搭配烹饪,清新鲜美,口味极佳,而且二者的脂肪含量和热量又极低。

干贝莴苣丝

干贝莴苣丝

酱烧牛腩

酱烧牛腩

酸辣藕丝

酸辣藕丝

清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

今日早餐营养搭配:薏米赤小豆粥+自制油条~早餐必备

祛湿健脾的佳品,具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

薏米赤小豆粥

薏米赤小豆粥

自制油条~早餐必备

自制油条~早餐必备

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