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1月19日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月19日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:真姬菇豆腐紫菜汤+经典蔬菜沙拉+老火砂锅酱方+腐乳红烧猪蹄

味道真是甘甜鲜美、细致软滑,很过瘾,喝完了齿颊仍留鲜哦,想减肥瘦身的同学可以在晚餐时分以此汤替代正餐,效果一定很出色。

真姬菇豆腐紫菜汤

真姬菇豆腐紫菜汤

经典蔬菜沙拉

经典蔬菜沙拉

老火砂锅酱方

老火砂锅酱方

腐乳红烧猪蹄

腐乳红烧猪蹄

今日晚餐营养搭配:豆豉蒸腊鱼+韭菜香干蚕豆+猪肉白菜炖粉条+家常焖海带

这个不知道能不能称作腊鱼,好像更加接近风干鱼做法。因为冰箱里有很多鲅鱼,就试着做了做,味道很好,值得一试。

豆豉蒸腊鱼

豆豉蒸腊鱼

韭菜香干蚕豆

韭菜香干蚕豆

猪肉白菜炖粉条

猪肉白菜炖粉条

家常焖海带

家常焖海带

今日早餐营养搭配:薏米赤小豆粥+茄丝葱花饼

祛湿健脾的佳品,具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

薏米赤小豆粥

薏米赤小豆粥

茄丝葱花饼

茄丝葱花饼

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