好好吃饭
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12月7日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配12月7日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:泡椒稣鲫鱼+雪豆炖蹄花+懒人版土豆焖饭+黑胡椒鸡胸肉

如果将小鲫鱼用宽油小火浸炸至鱼骨酥脆之后,再炒香姜蒜泡椒,加少量汁水和酱油,一点醪糟略烧,快收汁时调入水淀粉,加入香葱,起锅前淋点红油,那也是不可多的好饮食,细刺完全与肉融为一体,香辣入味,也不用担心被刺到喉咙。

泡椒稣鲫鱼

泡椒稣鲫鱼

雪豆炖蹄花

雪豆炖蹄花

懒人版土豆焖饭

懒人版土豆焖饭

黑胡椒鸡胸肉

黑胡椒鸡胸肉

今日晚餐营养搭配:火腿炖肘子+黑椒五彩鸡丁+奶油炖菜+麻酱蓬蒿菜

火腿炖肘子是清代名菜,今镇江、扬州一带仍行此食,我选了一个方子照做的,菜的成品很不错,荤素的搭配也适宜,口味也蛮鲜香,老公夸了一番,嗯,有成就感,加油!

火腿炖肘子

火腿炖肘子

黑椒五彩鸡丁

黑椒五彩鸡丁

奶油炖菜

奶油炖菜

麻酱蓬蒿菜

麻酱蓬蒿菜

今日早餐营养搭配:莲子百合糊+糯米面切糕

莲子和百合,是清凉之物.秋季来临,需要润肺滋补哦.莲子百合,最常用的吃法就是用来煲糖水,与银耳等一起煮成一碗羹汤,滋阴又润肺.我今天换了个新吃法.因为,我有了个料理机,嘻嘻,得瑟吧.有了这个真是方便.我用来煮成了莲子百合糊.大人小孩都可以吃哦.这样更利于消化哦.

莲子百合糊

莲子百合糊

糯米面切糕

糯米面切糕

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