好好吃饭
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8月3日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配8月3日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:日式照烧牛肉+猪杂汤+火腿生菜紫甘蓝鸡蛋烙饼+麻辣鸡翅香锅

当然,腌肉的调料要经常变化,我家里预备了很多口味的烤肉料,轮番换着吃,肉也不能老是牛肉,有时也是鸡肉、羊肉,没别的肉,猪肉也行,总之,只要有肉就行!

日式照烧牛肉

日式照烧牛肉

猪杂汤

猪杂汤

火腿生菜紫甘蓝鸡蛋烙饼

火腿生菜紫甘蓝鸡蛋烙饼

麻辣鸡翅香锅

麻辣鸡翅香锅

今日晚餐营养搭配:梅干菜蒸板鸭+阿婆炖海参+萝卜排骨汤+秋葵炒卤干

把梅干菜和剁块的酱板鸭一起来蒸,让鸭的香味和咸味慢慢进透到梅干菜里。使原本没有味道的干菜,口感也跟着丰富起来。鸭的咸香,加上干菜本身的干鲜混合在一块,又是另一种美妙的味觉体验。

梅干菜蒸板鸭

梅干菜蒸板鸭

阿婆炖海参

阿婆炖海参

萝卜排骨汤

萝卜排骨汤

秋葵炒卤干

秋葵炒卤干

今日早餐营养搭配:香蕉牛奶麦片粥+小麦煎饼

一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥——香蕉奶香麦片粥,具有可溶性纤维素和好脂肪,能够降低胆固醇,增加肠胃蠕动,有排毒和减肥的作用呢。

香蕉牛奶麦片粥

香蕉牛奶麦片粥

小麦煎饼

小麦煎饼

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